Menig werknemer merkt dat werken hem energie kost en spanning oplevert. Zonder dat we er bewust van zijn blijken verschillende angsten een rol mee te spelen om ons werk goed te kunnen/willen doen. En die angsten, indien we ze niet onderkennen en het hoofd bieden, slurpen energie, leiden tot stress en kunnen uiteindelijk ons het werken onmogelijk maken aldus de titel van het zelfhulpboek ‘angst werkt niet’..
Van hinderlijke overtuigingen tot verlammende angst
Het eerste hoofdstuk van dit zelfhulpboek laat zien hoe gemakkelijk allerlei ‘eenvoudige’ blokkerende gedachten en overtuigingen ons kunnen hinderen ons werk goed te doen of ervoor zorgen dat we extra veel energie (moeten) geven om ons werk zo goed te kunnen doen als we willen. Dit hoofdstuk maakt helder en invoelbaar dat bepaalde ‘nuttige zorgen’ kunnen uitgroeien tot onnuttige angsten die energie slurpen. De voorbeelden uit de dagelijkse praktijk worden prettig ondersteund door begrijpelijke grafieken en figuren. Daardoor wordt het vage grote angstige gevoel teruggebracht tot bewerkbare proporties. Met praktische werklijsten in het boek kan de lezer gericht werken aan de angsten die hem plagen.
Op maat werken
Hij hoeft dus niet het hele boek door te nemen maar kan werken respectievelijk aan zijn faalangst of perfectionisme (h.2), zijn subassertiviteit (h.3), sociale angsten (h.4), angsten voor conflicten (h.5), aan overmatig piekeren (h.6) of aan paniek (h.7). De werkopdrachten en –lijsten kunnen zowel uit het boek gehaald worden als gedownload worden, dat maakt ermee aan de slag gaan gemakkelijk. Het boek geeft via praktijkvoorbeelden inzicht in hoe bepaalde patronen, belemmerende gedachten of hinderlijke overtuigingen leiden tot bepaald gedrag met averechtse effecten op het werk(resultaat) en hoe verandering daarin helpt bij betere werkresultaten, betere energiebalans en een prettiger evenwicht.
Duurzaam effect
Hoofdstuk 8 is voor elke gebruiker verplicht leesvoer omdat in dit hoofdstuk de handvatten geboden worden die bij elke aanpak de kans op blijvend succes vergroten. Dit hoofdstuk gaat over hoe een ieder zelf ervoor zorgt dat het niet bij voornemens alleen blijft maar uit het proces precies dat weet te halen dat maakt dat de ingezette verandering ook doorgaat en succes blijft behouden.
Een instrument voor de bedrijfsarts
Dit zelfhulpboek biedt elke werknemer een praktische ingang om voor zichzelf helder te krijgen welke (on)bewuste angsten en belemmerende overtuigingen voor hem een rol spelen. Het leest prettig en biedt praktische en eenvoudige informatie, snel te begrijpen en te gebruiken hulpmiddelen en op maat te maken instrumenten waarmee elke gebruiker voor zichzelf tot een realistisch en haalbaar plan kan komen en dat plan ook daadwerkelijk uit kan voeren.
Daarmee is dit zelfhulpboek niet alleen voor de werknemer als gebruiker geschikt maar is het ook een interessant instrument voor de begeleiders in de eerste lijn zoals de huisarts en de bedrijfsarts.
Angst werkt niet is geschreven door
- Anneke Nieuwe Weme; sinds 17 jaar bedrijfsarts, medeschrijfster van de NVAB richtlijn Psychische Klachten versie 2000. De laatste jaren werkt Anneke in de arbeidshulpverlening als bedrijfsarts/cognitief gedragstherapeut en vestigingsmanager van Intend Zwolle.
- Ida de Ridder is psycholoog, werkt als psychotherapeut in opleiding bij Dimence en heeft daarvoor 6 jaar als cognitief therapeut in de arbeidshulpverlening gewerkt.
Een samenvatting van deze tekst is als recensie benut bij Bol.com zonder financiële belangenverstrengeling.
ML 6 januari 2010